세종특별시 특별 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 2곳으로 세종시 아름뜰근린공원 맨발걷기길, 세종시 금강수목원 황토메타길입니다. 안녕하세요 싱싱마당입니다.맨발걷기 운동은 단순해 보이지만 안전하고 효과적으로 하기위해서는 단계별로 접근하는 것이 중요합니다.준비를 하고 초보자, 중급자, 숙련자 로 나누어 코스와 운동 시간을 계획하는 것이 좋습니다.맨발걷기 3단계처음 초보자 단계에는 부드럽고 평탄한 표면에서 10~15분 정도 짧은 시간을 걷는 걸 추천드립니다.자세와 호흡에 집중하고 등을 곧게 펴려고 노력해야 합니다. 다음 중급자 단계에서는 모래사장, 흙길 등 발에 자극을 줄 수 있는 지형을 선택해 걷는 시간을 20분~30분으로 계획합니다..
