싱싱맨발 : 전국 맨발걷기 황톳길 어싱 지도 싱싱마당

서울 노원구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 2곳으로 서울 노원구 불암산 산림치유 센터 황토길, 서울 노원구 중랑천 제방 황토길 (창동교~ 녹천교 사이)입니다.     안녕하세요 싱싱마당입니다.  황토는 옛부터 흙 중에서도 가치있게 여겨져 왔는데요. 실제로 황토는 지각에서 채취한 자연 소재로, 건강에 유익한 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 여기에는 주로 다음과 같은 성분들이 포함될 수 있습니다:   황토의 유명한 효능 바로 다양한 미네랄과 희토류 미네랄, 실리카, 흡수 촉진 성분 입니다.황토가 가진 이러한 성분은 소화를 돕고 피부 건강을 촉진하며 탄력을 유지하는 것에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 건강 보조제에도 이러한 황토의 성분이 잘 알려져 있어 쓰이..

서울 성북구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음입니다. 서울 성북구 개운산 둘레길 힐링숲 맨발길를 추천드립니다.      ​안녕하세요 싱싱마당입니다.​산행을 즐기면서 무릎관절의 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다.  산행은 무릎에 많은 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 준비와 주의가 필요하겠죠? 무릎관절을 보호하면서 안전하게 산행을 즐길 수 있는 방법을 알아보면 좋을 것 같습니다.​​​​​​​맨발걷기 산행에서 무릎관절 지키는 준비물​준비운동과 스트레칭을 잘하는 것이 가장 중요합니다. 산행 전에는 충분한 준비 운동을 통해 몸을 풀어주세요. 10-15분 정도 가벼운 걷기나 조깅을 하여 근육을 따뜻하게 만들어주면 더욱 좋습니다. 좋은 등산화를 신는 것도 좋은 방법입니다. 또한 등산 스..

서울 마포 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 2곳으로 서울 마포구 성산근린공원 맨발로, 서울 마포구 하늘공원 웰빙 황톳길입니다.​           안녕하세요 황토길 정보를 알려드리는 싱싱마당입니다.​어싱, 맨발걷기를 하러 나설 때면 다른 운동을 하러 나갈 때보다 훨씬 준비물이 적은 느낌입니다.그러나 막상 걷기 운동을 하면서 ' 아! 준비해 왔어야 했는데! ' 하고 까먹는 것들이 있죠.​ ​​​맨발걷기 운동할 때 준비 사항​ 첫번째는 물과 소량의 간식입니다. 긴 시간 동안 걷거나 야외에서 활동하는 경우 물과 건강한 간식을 준비하여 수분과 에너지를 보충하세요.두번째는 태양 차단제와 모자인데요. 야외에서 활동할 때 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 태양 차단제와 ..

성동구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 2곳으로 서울 성동구 응봉근린공원 황톳길, 서울 성동구 무학봉근린공원 황톳길입니다.              안녕하세요 싱싱마당입니다.​맨발걷기에 다양한 효능이 주목되면서 최근 맨발걷기 운동을 하시는 분들이 많아졌습니다.맨발걷기 운동에 대한 정보를 찾으시는 분들이라면 한번쯤 맨발걷기운동본부에 대해 들어보셨을 것 같습니다.저희 싱싱마당도 맨발걷기운동본부의 정보를 많이 참고해 황톳길을 추천드리곤 하는데요.​​​​맨발걷기 1·3·3원칙​맨발걷기운동본부를 운영하며 맨발걷기를 꾸준히 실천하시는 박동창 회장은 농민신문과의 인터뷰에서 다음과 같이 강조했는데요. 바로 1·3·3원칙. 즉 하루에 세번 총 세시간 이상 걷는 규칙을 말합니다..

​서울 서대문구 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 추천 모음 입니다 총 2곳으로 서울 서대문구 안산 황톳길, 서울 서대문구 가재울 맨발길 입니다           안녕하세요. 황톳길에 대한 정보를 전해드리는 싱싱마당입니다.​맨발걷기 운동하면 익숙하신 분들도 있지만 잘 접하지 않으셨거나 생소한 분들도 계실 것 같습니다.조깅이나 산책, 걷기에 익숙하신 분들도 맨발걷기 운동은 생소해 하시는 경우가 있는데요.맨발걷기는 땀을 내거나 칼로리 소모의 목적도 있지만 자세와 명상, 자연과의 조우의 목적도 큽니다.​​​​맨발걷기 운동을 처음 시작할 때​처음 맨발걷기 운동을 할때 주의해야 할 것은 자세 입니다.등을 곧게 펴고 어깨를 편 뒤 걷는 것이 중요한데요. 목을 뒤로 늘리고 아래를 바라보신다고 생각하..

​서울 양천구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 2곳으로 서울 양천구 안양천 신정교 양천둘레길 황톳길, 서울 양천구 안양천 목동교 양천둘레길 황톳길입니다.            안녕하세요 싱싱마당입니다. 요즘 정말 많은 황톳길이 생기고 있습니다. 남녀노소 할 것 없는 건강 문화로 자리잡았는데요.황톳길에 관심이 많으신 분들이라면 황톳길을 다녀오신 다음 어떻게 관리되고 유지되는지 궁금해 하실 것 같은데요.앞서 소개시켜드린 광주광역시의 8자 황톳길 같은 경우는 처음에 개인이 만들었다 싶이 기관이 아닌 개인도 준비만 된다면 만들 수 있습니다. ​​​황톳길의 유지 관리 방법​황톳길은 농사할 땅을 가꾸는 것 같이 우선 질좋은 황토를 공수해 계획된 길에 고르게 깔고 평탄화 ..

서울 강동구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천 입니다. 총 5곳으로 서울 강동구 일자산 자연공원 치유의 숲, 서울 강동구 방근린공원 황톳길, 서울 강동구 명일근린공원 그린웨이 맨발로, 서울 마포구 윈터근린공원 맨발, 서울 송파구 광나루 암사생태공원 황토길입니다.         ​안녕하세요 싱싱마당입니다. 어싱 이라는 말 들어보셨나요? 생소한 분들도 계실텐데요어싱(Earthing) 또는 그라운딩(Grounding)은 지구와의 직접적인 접촉을 통해 신체의 건강과 웰빙을 증진시키는 자연 요법을 의미합니다. 어싱은 주로 맨발로 땅을 걷거나 지면과 접촉하는 것을 포함하며, 전자기적으로 지구와 연결되는 것을 목표로 합니다. ​​   ​​어싱의 과학적 효과​부 연구에 따르면 어싱이 ..

서울 송파구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 4곳으로 서울 송파구 잠실동 한가람로 건강지압로, 서울 송파구 장지공원 맨발공원 건강지압길, 송파구 나루공원 황토길, 송파구 오금근린공원 황토길입니다.    ​         안녕하세요 싱싱마당입니다.요즘 맨발걷기의 효능에 대해서 여러 이야기가 나오는데요. 정서적 긍정효과 뿐만 아니라 신체적 긍정효과도뛰어난 것으로 이야기되곤 합니다. 그럼 맨발 걷기, 황톳길 걷기의 효과에 대해 몇가지를 소개드리겠습니다. ​    ​​맨발걷기의 다양한 효과​연합뉴스는 올해 2월 뉴스기사를 통해 맨발걷기의 효능을 소개했는데요.맨발 걷기는 발바닥을 자극해 혈액순환을 촉진하고 발 근육을 강화하며 균형 감각을 개선하는데 도움을 준다고 합니..

서울 강남구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳, 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 5곳으로 강남 대모산 맨발길, 강남 도곡근린공원 매봉길 맨발흙, 강남 양재천 맨발황톳길, 강남 독골근린공원 황토 맨발, 강남 못골아래 근린공원 맨발길 입니다.         안녕하세요 맨발걷기 운동에 대해 정보를 드리는 '싱싱마당' 입니다. 어싱, 맨발걷기, 황토길 걷기를 생각하면 6070세대의 취미라고 생각하시는 분들이 많으실텐데요.하지만 요즘은 맨발 노마드(nomard)라는 말이 생길만큼 평일 휴일 할 것 없이 틈을 내 흙길과 잘 정비된 산길을맨발로 걷는 사람들이 남녀노소 할 것 없이 늘어나고 있는 추세입니다.​​​​ ​​황톳길 명소의 증가​실제로 더 중앙 뉴스에 따르면 담양의 한 가로수길은 황톳길을 조성하고..

서울 중구 어싱 황톳길 모음 맨발 걷기 좋은 곳, 황토길 맨발길 명소 모음 추천입니다. 총 2곳으로 서울 중구 용마폭포공원 황토길, 서울 중구 매봉산공원 황톳길,서울 중구 남산둘레길 황톳길 입니다.          안녕하세요 맨발걷기 운동에 대해 정보를 드리는 '싱싱마당' 입니다. KBS 생로병사의 비밀에서 맨발걷기의 효능에 대해 다룬적이 있는데요. 4주간 맨발걷기 운동을 한 그룹과 그렇지 않은 일반그룹과의 차이를 알아보는 실험이였습니다. ​​​​​​​맨발걷기 효능의 과학적 증명​그 결과 맨발걷기 운동을 4주동안 한 그룹의 혈관건강 지수와 스트레스 지수 변화에 유의미한 긍정적인 효과가 나타난 것을 확인할 수 있었는데요​그래서 오늘은 서울 중구의 맨발로 걷기 좋은 황톳길들과 산책로들을 몇군데 소개하고자 합..